Home

-

Blog

Blog dla biegaczy - Twoje centrum wiedzy biegowej

Blog dla biegaczy - Twoje centrum wiedzy biegowej

Nieustanne dążenie do nauki formuje naszą biegową przyszłość.

Let’s find what you need!

Berlin Half Marathon – szalony weekend, amerykański chaos i przyjemne zakończenie

Simon Rak

Trener

Zawody

29 mar 2026

Próg Mleczanowy Trening Zmieniający Wszystko

Simon RAk

Trener

Treningi

20 mar 2026

Cross Training

Berlin Half Poznaj Trasę Półmaratonu

Simon Rak

Coach

Treningi

13 mar 2026

Chicago Marathon 2025 relacja

Chicago Marathon 2025 Relacja cz.2

Simon Rak

Trener

Zawody

9 gru 2025

Chicago Marathon 2025. Relacja cz. 1

Simon Rak

Trener

Zawody

31 paź 2025

Najlepszy występ w zawodach na 800 metrów w historii 

Najlepszy występ w zawodach na 800 metrów w historii 

Steve Magness

Coach

Zawody

11 sie 2025

Najlepszy występ w zawodach na 800 metrów w historii 

Spokojne biegi – fundament formy czy strata czasu?

Steve Magness

Coach

Treningi

11 sie 2025

Amerykanie kontra Polacy - dlaczego postawiłem na amerykańskiego trenera

Amerykanie kontra Polacy - dlaczego postawiłem na amerykańskiego trenera

Simon Rak

Simon Rak

Trener

Treningi

29 lip 2025

Maraton TCS w Sydney - Kompletny przewodnik

Maraton TCS w Sydney - Kompletny przewodnik

Simon Rak

Simon Rak

Trener

Zawody

28 lip 2025

Maraton TCS w Sydney - Kompletny przewodnik

Maraton TCS w Sydney - Kompletny przewodnik

Simon Rak

Simon Rak

Trener

Zawody

28 lip 2025

Biegaj wolno, żeby biegać.... szybko? Czy to prawda?

Biegaj wolno, żeby biegać.... szybko? Czy to prawda?

Simon Rak

Simon Rak

Trener

Treningi

27 lip 2025

Biegaj wolno, żeby biegać.... szybko? Czy to prawda?

Biegaj wolno, żeby biegać.... szybko? Czy to prawda?

Simon Rak

Simon Rak

Trener

Treningi

27 lip 2025

Interwały areobowe. Co to jest i jak je wykorzystywać w treningu biegacza

Interwały areobowe. Co to jest i jak je wykorzystywać w treningu biegacza

Steve Magness

Steve Magness

Coach

Treningi

24 lip 2025

Bieg majora bacy w Bochni

Bieg Majora Bacy w Bochni – kompletny przewodnik, historia i zapowiedź edycji 2025

Simon Rak

Simon Rak

Trener

Zawody

23 lip 2025

Bieg majora bacy w Bochni

Bieg Majora Bacy w Bochni – kompletny przewodnik, historia i zapowiedź edycji 2025

Simon Rak

Simon Rak

Trener

Zawody

23 lip 2025

Legendarny amerykański trener Joe Vigil zmarł w wieku 95 lat

Legendarny amerykański trener Joe Vigil zmarł w wieku 95 lat

Simon Rak

Simon Rak

Trener

Bez Kategorii

22 lip 2025

Legendarny amerykański trener Joe Vigil zmarł w wieku 95 lat

Legendarny amerykański trener Joe Vigil zmarł w wieku 95 lat

Simon Rak

Simon Rak

Trener

Bez Kategorii

22 lip 2025

Ile naprawdę musisz biegać w przygotowaniach do zawodów

Ile Naprawdę Musisz Biegać, by Zwiększyć Wydajność?

Simon rak

Simon rak

Trener

Treningi

18 lip 2025

Ile naprawdę musisz biegać w przygotowaniach do zawodów

Ile Naprawdę Musisz Biegać, by Zwiększyć Wydajność?

Simon rak

Simon rak

Trener

Treningi

18 lip 2025

Jak Zbudować Bazę Tlenową w Bieganiu: Zaawansowane Strategie Treningowe

Jak Zbudować Bazę Tlenową w Bieganiu: Zaawansowane Strategie Treningowe

Simon Rak

Simon Rak

Treningi

11 lip 2025

Śledź nas w social mediach

Zobacz jak trenują najlepsi

Dołącz do naszej społecznosci

Nie chcemy cię spamować. Chcemy cię zainteresować