Wizja
Jesteś biegaczem i chcesz przełamać swoje bariery? Run2BFree to nie tylko plan treningowy. To zaproszenie do wspólnej pracy z amerykańskim trenerem i grupą Telos amerykańską drużyną biegową.. Nie naśladuj stylu zza oceanu – trenuj razem z tymi, którzy go tworzą.
Niektóre Marki Jakie Promujemy
O nas
Kim Jesteśmy
Czy wiesz, że polscy biegacze płacą nawet 450 zł miesięcznie za dostęp do metod treningowych, które Ty możesz mieć już za 100 zł? Run2BFree to rewolucyjny most między amerykańską wiedzą biegową a polskimi realiami - bez bariery językowej, bez wygórowanych kosztów, ale z pełnym dostępem do metodologii, która kształtuje mistrzów za oceanem. Odkryj, jak amerykański system treningowy dla polskich biegaczy może zmienić Twoje podejście do biegania i pomóc osiągnąć wyniki, o których marzysz.
Indywidualne Plany
Kiedy przed Tobą stoi wyzwanie poprawy życiówki na maratonie w zaledwie 20 tygodni, nie ma czasu na eksperymenty. Wtedy potrzebujesz pewnych i sprawdzonych metod
Ekspercka wiedza
Kluczem do wielkości jest zrozumienie celu, opracowanie planu i wyznaczenie trasy prowadzącej do jego realizacji. Nieustanne dążenie do nauki formuje naszą biegową przyszłość.
Trening mentalny
Oferujemy szereg technik mentalnego przygotowania, które pomagają biegaczom w budowaniu pewności siebie i koncentracji. Techniki te są niezbędne podczas zawodów, gdzie pojawia się presja i stres.
Twoje Korzyści
Dlaczego Nasz Trening Działa?
Proponujemy amerykański system szkoleniowy, który realnie przynosi lepsze wyniki niż tradycyjne metody znane z polskiej szkoły biegania. To trening oparty na doświadczeniu, analizie i wynikach oraz intuicji trenera. Trenując z nami, dołączasz do grupy Telos i korzystasz z wiedzy, która działa na każdym poziomie zaawansowania.
Sprawdzona skuteczność
To nie eksperyment, to system oparty na doświadczeniu. Wiedza trenera Steve’a Sissona to ponad 25 lat pracy z biegaczami – od zawodników uniwersyteckich, przez elity, aż po olimpijczyków. Teraz te same zasady są dostępne dla ambitnych biegaczy takich jak Ty.
Indywidualne podejście
Plany tworzone są z myślą o grupie, ale podejście pozostaje indywidualne. Otrzymujesz nie tylko harmonogram treningów, ale też regularne wskazówki, możliwość dopasowania planu oraz kontakt 1:1 – dokładnie tak, jak w profesjonalnej współpracy trenerskiej.
Jakość zamiast objętości
Amerykański styl opiera się na elastyczności i jakości. Treningi są dostosowane do życia i możliwości biegacza, a każdy tydzień zawiera trzy kluczowe jednostki: Quality Session, Speed Economy i Long Run – jasno opisane i ułożone z myślą o progresie.
Światowy poziom – bez barier
Proponujemy dostęp do metodyki stosowanej na najwyższym poziomie – bez potrzeby wyjazdów, znajomości języka czy ogromnych wydatków. To profesjonalny trening, który możesz realizować gdziekolwiek jesteś.
Osiągnij przewagę
Budowanie bazy biegowej
Systematyczny, długofalowy rozwój to fundament biegania na każdym poziomie. Nasze podejście opiera się na mądrym i cierpliwym kształtowaniu bazy tlenowej, która nie powstaje w sezon czy dwa. To proces rozłożony na lata, wspierany właściwą objętością, odpowiednią intensywnością i strukturą. Z Run2BFree uczysz się biegać regularnie, ale nie monotonnie – każdy tydzień ma swój cel, a plan buduje nie tylko Twoją wytrzymałość, ale i biegową dyscyplinę.
Analiza treningu biegacza
U nas analiza to nie tylko dane z zegarka. Korzystamy z systemu Mission Protocol, stosowanego w pracy Navy SEALs – gdzie zawodnik świadomie raportuje: Brief (co robię), Intention (po co to robię), Execution (jak to poszło), Debrief (co z tego wynika). Ten prosty schemat pozwala lepiej rozumieć własny trening, ciało i reakcję na bodźce. W ramach planu zapewniamy też indywidualne konsultacje z trenerem, by nie tylko planować, ale i modyfikować strategię treningową w oparciu o to, jak naprawdę się czujesz.
Realizacja biegowych celów
Bieganie to więcej niż liczby – to także przygotowanie mentalne, planowanie startów i świadome sterowanie formą. Nasze plany pomagają nie tylko trenować, ale też osiągać konkretne cele. Bazujemy na inteligentnej periodyzacji – plan dostosowuje się do Ciebie, nie odwrotnie. Intensywność i objętość reagują na Twoją formę i samopoczucie, a każda faza treningu ma swoje uzasadnienie. Do tego pracujemy nad podejściem mentalnym – byś nie tylko lepiej biegał, ale i czuł się pewnie na linii startu.
Wiedza i Doswiadczenie
Trenerskie Wzorce Zaufania Wspólny Sukces w Treningu
Za koncepcją i planami treningowymi stoi Steve Sisson – doświadczony trener, twórca grupy Telos i autor systemu, z którego korzystają amerykańscy zawodnicy. To on stworzył fundamenty metody, którą dziś udostępniamy także w Polsce Pomysłodawcą otwarcia tej unikalnej struktury na polskich biegaczy jest Simon Rak – zawodnik związany z grupą Telos od ponad trzech lat, pasjonat biegania, który połączył dwa światy, by umożliwić Ci dostęp do prawdziwej amerykańskiej grupy treningowej.
Rekomendacje
Znajdź odpowiedź